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[세로토닌 프로그램] 10월 11일 30분 순환운동
안녕하세요^^ 장덕한방병원 면역암센터입니다! 병원의 따끈한 신규프로그램~ 이제 시행한지 1달정도 된, 30분 순환 운동 시간입니다!
이 운동 프로그램은, 장덕한방병원의 도수치료사 선생님들께서 다양한 방법의 스트레칭, 운동, 그리고 지압법 등을 30분동안 알려주시고 따라해보는 시간입니다 ^^
오늘은 도수치료센터장님이 직접 알려주시러 나오셨어요^^ 어떤 분위기였는지 사진으로 먼저 보실까요?
10월의 순환운동 시간에는 복식호흡과 지압, 그리고 스트레칭 순으로 시행이 되었습니다. 먼저 누워서 복식호흡을 하고, 우리몸에 있는 다양한 혈자리 (삼음교, 용천혈, 견정혈 등) 지압을 시행했습니다 ^^
여기서 배워서 평소에도 얼마든지 활용할 수 있어서
다들 열심히 따라해주셨어요.
그리고 앉아서, 누워서 할 수 있는 다양한 스트레칭과 근력운동을 시행했어요. 관절도 돌려주고~ 허리에 좋은 운동과, 네발기기 자세, 스쿼트 등 다양한 운동을 짦은 시간임에도 불구하고 알차게 진행되었습니다 ^^
장덕한방병원 면역암센터의 30분 순환운동 프로그램은 제2면역암센터 블루핀타워 3층 강의실에서 매주 목요일 오후 3시 20분 부터 ~ 3시 50분까지 시행됩니다. 사전예약없이 누구나 선착순으로 오셔서 참석 가능하오니, 편하게 오셔서 함께 운동 해요!^^
그럼 다음시간에 또 뵐께요!
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